Ben je bezig met de studie sportmassage, hier vind je alle uitwerkingen van de oefenopgaven uit het handboek sportmassage van Willem Snellenberg (13de druk). De uitwerkingen zijn nagekeken door een docent van NHA en voorzien van commentaar. In totaal is het document 101 blz lang en heb daar gemidde...
Algemene regels en maatregelen die de sportmasseur dient te nemen voor tijdens en na een
massage betreffen:
De sportmasseur zal geen handelingen verrichten, die in strijd zijn met beroepsethische
opvattingen en gedragsregels opgesteld door de NGS
De sportmasseur dient zijn cliënt naar beste vermogen en zonder aanziens des persoons te
behandelen, te adviseren en te begeleiden
De sportmasseur kent de grenzen van zijn beroep en onthoud zich van handelingen en
uitspraken die buiten het terrein van zijn deskundigheid liggen
De sportmasseur zal alle informatie van vertrouwelijke aard te allen tijden respecteren
Indien de sportmasseur een opdracht van een verwijzer krijgt, dient hij die op de hoogte te
houden van het verloop van de behandelingen
Als sportmasseur onthoud je je ten overstaan van je cliënt en derden van alle kritiek op je
collegae of verwijzers
Cliënten moeten zich te allen tijde veilig en gerespecteerd voelen. Verbale of fysieke
intimiteit moet worden vermeten
De sportmasseur dient te beschikken over een volgens het NGS voldoende geoutilleerde
massageruimte
Vraag 2
De volgorde van de massagehandgrepen bij een klassieke massage/sportmassage is:
Intermitterend drukken
Effleurages
Petrissage
Fricties
Tapotements
Vibraties
Schuddingen
Vraag 3
De doses (intensiteit) van de handgrepen is afhankelijk van:
- De druk/kracht van de handen
, - In de lengte of dwars toegepast
- Snelheid
- Oppervlak van de hand/handen op het weefsel
- Duur van de handgreep
- Het gebruik van (veel/weinig) massageolie
Vraag 4
Door (over)belasting ontstaat een tekort aan circulatie in het getroffen gebied, waardoor afvalstoffen
zich ophopen in het spierweefsel. Door de ontstane verhoogde zuurgraad ontstaat een
ontstekingsreactie, waardoor extra zwelling en daarmee weer minder doorbloeding ontstaat. Ook
bestaat er een mogelijkheid dat door (over)belasting beschadiging van bindweefselstructuren
optreedt waardoor oedeemvorming (vochtophoping) in het spierweefsel ontstaat.
Het belangrijkste effect van de massage is een verbeterde doorbloeding te bewerkstelligen. De
stofwisselingsprocessen in de weefsels kunnen dan beter verlopen door een grotere toevoer van
zuurstof en voedingsstoffen en een grotere afvoer van afvalproducten van de stofwisseling
(melkzuur).
Andere effecten van een herstel bevorderende massage zijn:
- De spieren te ontwateren (dehydreren)
- Toe en afvoer van weefselvloeistoffen te verbeteren via de bloed- en lymfecirculatie
- De spiertonus te verlagen
- Verhardingen in de spieren te voorkomen
- Te ontspannen
- Spierpijn te voorkomen
Vraag 5
De medische kennis van de bouw en functies van het menselijk lichaam is niet alleen belangrijk om
goed te kunnen masseren, maar ook om de reacties op belasting en de signalen van overbelasting op
het menselijk lichaam goed te begrijpen en om adequaat te kunnen handelen. Een sportmasseur
moet vanuit de kennis van de anatomie en fysiologie kunnen begrijpen hoe, wanneer, voor wie en
voor welke indicaties sportmassage kan worden ingezet om bepaalde stoornissen te kunnen
behandelen.
Een voorbeeld van een signaal van overbelasting is hypertonie (te hoge spierspanning). Dit wordt bij
een niet sportief iemand mogelijk veroorzaakt door een te hoge statische belasting, zoals te lang
zitten. Met het geven van een sportmassage kan de klacht goed behandeld worden. Een te hoge
spierspanning heeft een verminderde doorbloeding tot gevolg, waardoor als gevolg van zuurstof
tekort er stijfheid, spierpijn en myogelosen (lokale verhardingen in de spieren) ontstaat. Door te
masseren ontstaat hyperemie (verbeterde doorbloeding) wat de klacht verhelpt. De cliënt is in dit
geval ook gebaat bij advies en motivatie om over te gaan tot een betere leefstijl.
,Vraag 6
Een van de positieve effecten van massage is het afvoeren van vocht uit de weefselspleten, waardoor
vochtophoping verholpen wordt. Dit is te verklaren door een osmotisch proces. Doordat de
semipermeable wand in het lichaam niet alle stoffen doorlaat is de concentratie van stoffen hoger
aan één kant van de semipermeable wand. Een meer geconcentreerde oplossing trekt water aan,
waardoor het water zicht verplaatst.
In het bloed bevinden zich plasmaeiwitten. Door de hoge concentratie daarvan, oefenen ze een
aanzuigende kracht uit op het vocht in de weefselspleten, waardoor het vocht zich verplaatst van het
weefsel naar de bloedbaan.
Een voorbeeld van diffusie in het lichaam is de uitwisseling van zuurstof en koolstof in de longen. In
de longblaasjes is na een inademing de concentratie zuurstof hoog ten opzichte van de concentratie
zuurstof in het bloed. Door dit concentratieverschil diffundeert zuurstof van de longblaasjes het
bloed in. De concentratie koolstofdioxide is in het bloed (van de longhaarvaten) hoger dan de
concentratie koolstofdioxide in de longblaasjes (na een inademing). Door deze
concentratieverschillen diffundeert koolstofdioxide van het bloed naar de longblaasjes.
Vraag 7
Biochemische stof werking
Histamine en Acetylcholine: Geeft verwijding van arteriolen en verhoging van de premeabiliteit
van de capillairen
Endorfine: Is een pijnstillende stof
Dopamine: bevorderd de werking van het zenuwstelsel
Melatonine: bevorderd een goede nachtrust
Serotonine: bevorderd het geluksgevoel
Oxytocine: bevorderd positief onderling contact
Vraag 8
Mogelijke veranderingen in de kwaliteit van spieren kan bestaan uit het verhelpen van:
- Myogelosen (lokale verhardingen in de spieren)
- Spierpijn
- Pijnpunten (doffepijn in het spierweefsel)
- Triggerpoints
- Hypotonus (verlaagde spierspanning)
- Hypertonie (verhoogde spierspanning)
, en het ontwikkelen van hypertrofie (toenemen van spiermassa in omvang)
Vraag 9
Spijsverteringssysteem
De spijsvertering dient voor het beschikbaar maken van voedingsstoffen. De voedingsstoffen worden
tot kleine moleculen verwerkt, waardoor ze kunnen worden opgenomen in het bloed en de lymfe.
Maar ook dient de spijsvertering voor de uitscheiding van onbruikbare en schadelijke stoffen
Het ademhalingssysteem
De ademhaling dient om zuurstof uit de buitenlucht via de inademing in het bloed op te nemen en
om koolzuurgas door de uitademing weer af te staan
Bloed, bloedsomloop en lymfestelsel
Bloed en lymfe hebben een functie bij het vervoer van voedingsstoffen, zuurstof, afvalstoffen en
koolzuurgas naar en van de cellen. Bovendien vervullen zij een functie bij de verdeling van de
lichaamswarmte en als afweermechanisme bij de bestrijding van ziektekiemen
Het uitscheidingssysteem
Verschillende organen werken aan het verwijderen van afvalstoffen, namelijk:
De bloedvaten en het lymfestelsel hebben hierbij een verbindende taak. Het zenuwstelsel en het
hormoonstelsel hebben een regulerende functie.
Het spierstelsel
Binnen het lichaam zijn de skeletspieren, de gladde spieren en de hartspier te onderscheiden.
Spieren maken beweging mogelijk. Ook kunnen spieren bij extreme kou gaan samentrekken (rillen).
Met rillen wordt warmte gegenereerd.
Het zenuwstelsel
Het zenuwstelsel dient ervoor om samen met het hormonale stelsel, processen in het lichaam te
regelen. Het zenuwstelsel speelt niet alleen een belangrijke rol bij het bewegen, maar past ook alle
processen in het lichaam aan, die voor het bewegen belangrijk zijn. Zo wordt bijvoorbeeld het niveau
van stofwisseling voortdurend aangepast aan de omstandigheden. De werking van het zenuwstelsel
is gericht op het handhaven van de homeostase: het evenwicht van alle functies in het lichaam.
Het hormonale stelsel
Hormonen zorgen voor aanpassing van het lichaam aan verschillende omstandigheden, zoals
inspanning, rust, voortplanting, groei en geslachtelijke rijping van het individu. Ze beheren als het
ware de stofwisselingsprocessen. Samen met het zenuwstelsel regelt het hormonale systeem alle
vegetatieve lichaamsfuncties door alle processen op elkaar af te stellen
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper doruslokhorst. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €18,99. Je zit daarna nergens aan vast.
