Samenvatting
samenvatting tussen tijdse toets sport en gezondheid
Sport, bewegen en gezondheid
[Meer zien]Voorbeeld 3 van de 25 pagina's
Voorbeeld 3 van de 25 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Gekoppeld boek
Titel boek:
Auteur(s):
- Uitgave:
- ISBN:
- Druk:
Voorbeeld van de inhoud
Samenvatting Sport en Gezondheid Leereenheid 1 tot 5.Leereenheid 1.
Leefstijl factoren: Bravvoo
- Bewegen
- Roken
- Alcohol
- Verslaving
- Voeding
- Overgewicht
- Ontspanning / Stress
Leefstijlverandering is gedragsverandering = een moeizaam proces
Wat is gedrag?
Gedrag bestaat uit:
- Waarneembare handelingen
- Niet- waarneembare handelingen
- Onbewuste handelingen
Welke factoren beïnvloeden gedrag?
- Erfelijke factoren; grootte hiervan is niet bekend
- Sociale, culturele en spirituele, fysische, psychische en fysieke factoren.
Gedragsverandering: Leefstijl coaching
1) Loop ik extra risico op grond van mijn leefstijl?
- Kennis ( o.a. Health check )
- Cues to action
- Ziektes ( risico ) perceptie
- Risicoperceptie
2) Wat zijn voor mij passende keuzes?
- Verantwoordelijkheid
- Doelen
- Strategieën
- Motivatie
, 3) Hoe zet ik mijn keuzes om in gedrag?
- Uitvoeren
- Motivatie- vaardigheden
- Sociale- vaardigheden
- Stress management
4) Hoe kan ik duurzaam veranderen?
- Bekrachtigen
- Problem solving
- Nieuwe routine
- Identiteit
Wat doet een leefstijlcoach?
- Uitvoeren van Health checks ( testen en meten)
- Opstellen van leefstijlprogramma’s
- Beinvloeden van de leefstijl, bevorderen van een gezonde leefstijl
- Uitvoeren programma’s ( bewegen, afvallen, voeding, roken, alcohol gebruik )
- Coachen, voorlichten, adviseren
- Gespecialiseerd in doelgroepen
Health check:
- Bloeddruk
- BMI
- Buikomvang
- Vetpercentage
- Cholesterol
- Glucose
- Longfunctie
- Knijpkracht
- Lenigheid
, - Uithoudingsvermogen
o Aeroob
o Anaeroob
Kapstok per leeftijfsfactor
1. Definitie, omschrijving
2. Normen ( waar moet je aan voldoen? )
3. Kerngetallen ( hoeveel % voldoet wel/niet )
4. Gezondheidsrisico’s indien je niet voldoet
5. Testen en meten
6. Interventies/beweegprogramma’s
Leereenheid 2.
bewegingsarmoede.
In het dagelijkse leven zijn flinke inspanningen vrijwel verdwenen. Bewegingsarmoede en verkeerde
voedingspatronen leiden tot gezondheidsproblemen. Sport en bewegen dragen bij aan en actieve en
gezonde leefstijl van het individu.
Belang van regelmatige lichamelijke activiteit
Uit onderzoek blijkt dat regelmatige lichamelijke activiteit- zoals fietsen en stevig wandelen de
kwaliteit van het leven bevordert en tot diverse positieve gezondheidseffecten leidt.
Welke factoren bepalen de gezondheid= determinanten en gezondheid gedrag.
1. Leefstijl factoren.
2. omgeving factoren.
3. persoon gebonden factoren.
Wat zijn de leefstijl factoren?
Bij leefstijl factoren hebben we het over de bravo.
- bewegen.
- roken.
- alcohol.
- voeding.
- ontspanning.
- soms worden hygiëne en seksueel gedrag ook mee gerekend.
Wat zijn de omgeving factoren?
- arbeid omstandigheden.
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper Seijbeltje1. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €4,49. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 52355 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen