Samenvatting
Samenvatting Inspanningsfysiologie H14
- Vak
- Fysiologie
- Instelling
- Avans Hogeschool (Avans)
Samenvatting over bewegen voor gezondheid, trainen voor fitheid.
[Meer zien]Voorbeeld 1 van de 2 pagina's
Voorbeeld 1 van de 2 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Gekoppeld boek
Titel boek:
Auteur(s):
- Uitgave:
- ISBN:
- Druk:
1 beoordeling
Door: aishavalk • 5 jaar geleden
Voorbeeld van de inhoud
Inspanningsfysiologie, oefentherapie en trainingH14 BEWEGEN VOOR GEZONDHEID, TRAINEN VOOR FITHEID
Bewegen is gezond (14.2)
Leefstijl is een belangrijee factor bij het ontstaan van aandoeningen. De belangrijeste leefstijlfactoren zijn:i
- Roeen
- Overmatig alcoholgebruie
- Te veel en te vet eten
- Stress
- Lichamelijee inactiviteit
Lichaamsbeweging is belangrije voor de gezondheid. Lichamelijee inactiviteit geldt als onafaneelijee,
directe risicofactor voor hart- en vaatzieeten.
Het belang van bewegen (14.2.1)
Lichamelijee inactiviteit, roeen, te hoge cholesterolwaarden, hypertensie en obesitas hebben ele een
relatief risico voor hart- en vaatzieeten van tussen de 1,9 en 2. eeer meer eans. De nadelige efecten van
een lichamelije inactieve leefstijl op de volesgezondheid zijn uit te drueeen in het zogenoemde populatie
attributief risico (iAR). Het iAR laat zien hoeveel procent van de sterfgevallen vooreomen had eunnen
worden bij een voldoende actieve leefstijl.
Noodzaeelijee lichaamsbeweging (14.3)
De intensiteit van de lichamelijee activiteit die nodig is om de gezondheid te bevorderen is lager dan de
relatief hoge intensiteit van beweging die nodig is om de ftheid, het aerobe uithoudingsvermogen, te
vergroten. De minimale hoeveelheid lichamelijee activiteit om de gezondheid te bevorderen is verwoord
in de Nederlandse Norm Gezond Bewegen.
Matig intensieve lichamelijee activiteit beteeend:i
- Voor volwassenen (18- ) 4-6, MET
- Voor ouderen (> ) 3- MET
Vermogen (watt MET Dagelijkse actiiieiien
0 1 Rustig zitten, slapen
15 1, Tv eijeen, wassen, scheren,
aaneleden, afwassen, schrijven
20 2 Auto besturen, eoeen,
borstelen, dweilen, afstofen
40 3 Stofzuigen, strijeen, tuinieren,
boodschappen doen
60 4 Douchen, trap afopen,
grasmaaien, wieden
80-90 Boodschappen doen (zware tas),
spitten in de tuin
110 6 Trap op lopen, low impact
aerobics
140 7 Sneeuw ruimen, hout eloven
1
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper PriscillaB. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €2,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 67096 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen