100% tevredenheidsgarantie Direct beschikbaar na betaling Zowel online als in PDF Je zit nergens aan vast
logo-home
Samenvatting Korte weetjes Exercise Physiology over H2, 9, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 31 €3,29   In winkelwagen

Samenvatting

Samenvatting Korte weetjes Exercise Physiology over H2, 9, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 31

 22 keer bekeken  0 keer verkocht

Informatie die uit oefenvragen kwam.

Voorbeeld 2 van de 8  pagina's

  • Nee
  • H2, 9, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 31
  • 22 januari 2021
  • 8
  • 2020/2021
  • Samenvatting
book image

Titel boek:

Auteur(s):

  • Uitgave:
  • ISBN:
  • Druk:
Alle documenten voor dit vak (15)
avatar-seller
floorliefers
Belangrijke informatie uit Exercise Physiology:

H2

Atleet met een tekort vitamine C  verhoogd risico op infectie van de bovenste luchtwegen.

Euhydratie: in stand houden van de wateropname gelijk aan waterverlies.

Aminozuren zijn eiwit als: glucose is glycogeen

Amenorroe: Volledige stopzetting van de menstruatiecyclus wordt genoemd
Amenorroe: energie inname verhogen, calcium verhogen, gewicht toenemen, minder trainen

Margarine maken: hydrogenering

Pindakaas heeft weinig vocht. Ingeblikte pompoen: 90% vocht

Botgezondheid stimuleren door krachttraining.

Snelheid van maaglediging van vocht: afhankelijk van ingenomen vocht.

Spoorelement = micro mineraal = ijzer, zink, seleen, chroom

Overvloedige mineraal in lichaam: calcium.

Amerikanen consumeren overmatig: sodium.

Vitaminen worden niet door het lichaam gemaakt.

Osteoporose risico: ouderen, mensen met licht gewicht, overgang.

De groep mineralen, elektrolyten genaamd, blijft opgelost in de lichaamsvloeistoffen als
elektrisch geladen deeltjes of ionen.

Aangeraden zwangere vrouwen: 30 minuten gemiddeld trainen per dag.

DRI: bepaalde aantallen

Compact: taai en zwaar bot.
Trebaculair: zacht en licht bot.

DRI-waarden: aanbevelingen die van toepassing zijn op geslacht en levensfasen van groei
en ontwikkeling op basis van leeftijd en tijdens zwangerschap en borstvoeding.

Osteoclasten: afbreken van bot

De inname van mineralen is meestal voldoende bij een uitgebalanceerd dieet dat voldoet
aan de minerale DRI's.

H9

Sleepkracht: tijdens zwemmen: wrijvingskracht door stromend water.

RMR en BMR is hoger bij mannen dan vrouwen (vrouwen meer vet + minder vetvrije massa)

, Fysieke activiteit: meeste effect op energieverbruik.

MET: multiples of resting metabolic rate

In tropisch klimaat is metabolisme hoger dan gematigd temperatuur.

Koude omgeving  BMR hoger dan normaal, tijdens rust en activiteit.

BMR: vitale functies wakker.

TEF is van invloed op energieverbruik.

Hoe ouder je wordt hoe lager BMR.

Energieverbruik hangt onder andere af van je lichaamssamenstelling.

Voedselinname verhoogd metabolisme – energieverbruik.
Metabolisme: katabolisme en anabolisme: alle chemische reacties in lichaam.

BMR meten: 12-18 uur niet eten om verhoging vertering, absorptie etc. te voorkomen.

Lichaamsoppervlak schatten: lichaamsbouw en gewicht.

Het handhaven van FFM tijdens gewichtsvermindering gaat de mogelijke negatieve effecten
van gewichtsverlies op de trainingsprestaties tegen.

H20

Cortisol regelt de sodium reabsorptie in de lever.

Hormonen werken op specifieke plaatsen genaamd: doelwitcellen

Training zorgt ervoor dat er meer GLUT4 naar de buitenkant van de cel gaat.

Endocriene systeem bestaat uit: Gastorgaan, hormonen, receptororganen

Hypofysevoorkwab bevat 5 soorten endocriene cellen.

Drie factoren endocriene activiteit: hormonaal, humoraal, neuraal

Matige niveaus van aerobe en kracht training  verhogen testosteron bij ongetrainden.

Er bestaan geen duidelijk "mannelijke" of "vrouwelijke" hormonen, maar eerder algemene
verschillen in hormoonconcentraties tussen de seksen.

De belangrijkste functie van insuline is om glucose in alle cellen te reguleren.

Cyclisch AMP in gang worden gezet: Type doelcel, specifieke enzymen in de doelcel,
specifiek hormoon dat als eerste boodschapper fungeert

Humorale stimulatie: veranderende niveaus van ionen en voedingsstoffen, gal en andere
lichaamsvloeistoffen stimuleren de afgifte van hormonen

Afgifte en frequentie hormonen geven meer inzicht dan alleen naar concentratie kijken.

Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:

Verzekerd van kwaliteit door reviews

Verzekerd van kwaliteit door reviews

Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!

Snel en makkelijk kopen

Snel en makkelijk kopen

Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.

Focus op de essentie

Focus op de essentie

Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper floorliefers. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €3,29. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 67474 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Start met verkopen
€3,29
  • (0)
  Kopen