Samenvatting
Samenvatting leefstijl en ouderen
samenvatting healthy ageing hoofdstuk 1 & 6 sport- en inspanningsfysiologie hoofdstuk 18 medische basiskennis hoofdstuk 9.2.4 & 17.3.11 voeding en leefstijl hoofdstuk 16
[Meer zien]Voorbeeld 4 van de 31 pagina's
Voorbeeld 4 van de 31 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Gekoppeld boek
Titel boek:
Auteur(s):
- Uitgave:
- ISBN:
- Druk:
Verkoper
Volgen
Voorbeeld van de inhoud
Samenvatting Leefstijl en ouderenTable of Contents
Healthy ageing........................................................................................................................2
Hoofdstuk 1........................................................................................................................................2
1.2 Wat is healthy ageing......................................................................................................................................2
1.3 Gezondheid......................................................................................................................................................2
1.4 Gezond ouder worden gedurende de levensloop...........................................................................................4
Hoofdstuk 6........................................................................................................................................7
6.2 gezonde voeding..............................................................................................................................................7
6.3 gezonde voeding gedurende de levensloop....................................................................................................9
6.4 voedingsgewoonten en lichaamsgewicht: diagnostiek...................................................................................9
6.5 bevorderen van gezond eetgedrag en een gezond gewicht...........................................................................9
6.6 preventie en interventies..............................................................................................................................10
6.7 het bevorderen van een gezond voedingspatroon.......................................................................................11
Inspannings- en Sportfysiologie.............................................................................................13
Hoofdstuk 18....................................................................................................................................13
Lengte, gewicht en lichaamssamenstelling.........................................................................................................13
Fysiologische reacties op plotselinge inspanning................................................................................................13
Fysiologische aanpassingen door training...........................................................................................................14
Sportprestaties....................................................................................................................................................14
Speciale aandachtspunten..................................................................................................................................14
Medische basiskennis............................................................................................................15
§9.2.4 vorming en afbraak van bot...................................................................................................15
§17.3.11 bewegingsapparaat............................................................................................................15
Skelet...................................................................................................................................................................15
Gewrichten..........................................................................................................................................................16
Spieren.................................................................................................................................................................17
Voeding bij gezondheid en ziekte...........................................................................................17
Hoofdstuk 16....................................................................................................................................17
Voedingsproblemen bij ouderen.........................................................................................................................17
Zorg voor de voeding...........................................................................................................................................18
Fysiologische factoren.........................................................................................................................................20
Voedingsadviezen voor ouderen.........................................................................................................................22
Extra artikelen.......................................................................................................................23
KNGF Therapeutisch proces..............................................................................................................23
Doelstellingen......................................................................................................................................................23
Evaluatie..............................................................................................................................................................24
De + van bewegen............................................................................................................................24
Effecten van bewegen op emotioneel en mentaal welzijn.................................................................................24
Effecten van bewegen op het individu................................................................................................................25
, Effecten van bewegen op sociaal vlak.................................................................................................................25
Beweegrichtlijnen 2017....................................................................................................................25
Hoe breng ik mijn cliënt in beeld......................................................................................................25
Intake...................................................................................................................................................................25
ICF-model.............................................................................................................................................................25
Definities..............................................................................................................................................................26
Nut van het ICF-model voor een sportkundige...................................................................................................26
Lessen..............................................................................................................................................27
Demografie..........................................................................................................................................................27
Fysiologische veranderingen bij de oudere mens...............................................................................................28
Intake testen........................................................................................................................................................28
Voeding bij ouderen............................................................................................................................................28
Bewegen 2020.....................................................................................................................................................29
Interventies..........................................................................................................................................................29
Oefenvragen.....................................................................................................................................30
Healthy ageing
Hoofdstuk 1
1.2 Wat is healthy ageing
Healthy ageing volgens de WHO:
‘the process of developing and maintaining the functional ability that enables well-being in older
age.’
Healthy ageing volgens het RIVM:
Een proces waarin de kansen op lichamelijke, sociale en geestelijke gezondheid worden
geoptimaliseerd, zodat ouderen actief aan de samenleving kunnen deelnemen en een
onafhankelijk leven kunnen leiden met een goede kwaliteit van leven.
De overkoepelende vraag is: hoe kan men, rekening houdend met de gezondheidsproblemen, zo gezond
mogelijk verder leven?
Andere begrippen buiten healthy ageing zijn:
Begrip Omschrijving Welke uitkomst
staat centraal?
Healthy ageing Het proces waarin de kansen op lichamelijke, sociale en geestelijke Gezondheid
gezondheid worden geoptimaliseerd.
Active ageing Het proces van het optimaliseren van gezondheid, participatie en Participatie,
veiligheid om de kwaliteit van leven van mensen te verhogen kwaliteit van leven
naarmate ze ouder worden
Succesful ageing Fysieke, functionele en geestelijke gezondheid, sociale Welzijn, geluk
betrokkenheid
Productive ageing Elke activiteit van een oudere die bijdraagt aan een dienst of Bijdrage aan de
product voor de samenleving, betaald of vrijwillig samenleving
1.3 Gezondheid
Een kwart van de mensen geven aan dat het niet goed gaat met hun gezondheid. De 10 ziekten die de
meeste ziektelast met zich meebrengen zijn:
, 1. Hart- en vaatziekten
2. Diabetes mellitus
3. Beroerte
4. Angststoornissen
5. COPD
6. Longkanker
7. Stemmingsstoornissen
8. Nek- en rugklachten
9. Privéongevallen
10. Perifere artrose
Deze ziekten kunnen beïnvloed worden door levensstijl teruggedrongen of vermeden maar dat betekent
niet dat iemand zich goed voelt. Om zichzelf tijdens een ziekte gezond te voelen moet diegen veerkracht
en zelfregie hebben:
Veerkracht (resilience): Het vermogen om een weg te vinden naar bronnen die bijdragen aan
welzijn, en de capaciteit hebben om die bronnen te gebruiken.
o Herstel
o Behoud
o Herwinnen
o Aanpassing
o Zelfredzaamheid
Zelfregie: Het zelf beslissen over het leven zonder ondersteuning van anderen.
o Wat wil ik, gezien de omstandigheden?
o Wat voor ondersteuning wil ik?
o Op welke manier wil ik ondersteund worden?
Het vermogen voor zelfregie en veerkrachtigheid hangt erg af van iemands fysieke en psychische
factoren. Er zijn dingen die erg op van toepassing zijn.
Belangrijke dimensies voor de gezondheid zijn
1. Lichaamsfuncties
2. Mentaal welbevinden
3. Spirituele/existentiële betekenis
4. Kwaliteit van leven
5. Sociaal-maatschappelijke participatie
6. Dagelijks functioneren
In het spinnenweb hieronder staan de aspecten per dimensie:
, 1.3.1 Big 5 for a healthy life
1. Voeding
2. Beweging
3. Slap
4. Stress/ontspanning
5. Sociale interactie
De hoeveelheid van deze factoren is verschillend per persoon
1.4 Gezond ouder worden gedurende de levensloop
De levensverwachting in 2017 was:
80,1 Voor mannen
81,1 voor vrouwen op lagere school niveau
83,3 Voor vrouwen op HBO niveau
86,5 Voor vrouwen op WO niveau
De levensverwachting in 1950 was:
74,6 Voor mannen
77,7 Voor vrouwen
De levens verwachting of ALE is (Active life expectancy) dus hoger. Dit komt door veel onderzoek over
wat je per levensfase nodig hebt.
1.4.1 Levensfasen volgens erikson
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper jesseruijter. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €6,49. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 51292 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 15 jaar dé plek om samenvattingen te kopen